The Fact About pensamientos negativos That No One Is Suggesting
The Fact About pensamientos negativos That No One Is Suggesting
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Todos luchamos con los mensajes negativos que proceden de nuestro interior. Todos conocemos esta voz en nuestra cabeza que constantemente nos critica, menosprecia y juzga.
También podemos usar pensamientos de juicio o de Management con nosotras/os mismos como para afrontar el miedo, la vergüenza y lo desconocido. Con el tiempo, estos comentarios (tanto de los/as demás como de nosotras/os mismas/os) se interiorizan y se convierten en nuestra/o «crítica/o interna/o», el persistente diábrand interno negativo que nos mantiene estancadas/os en algunas áreas de nuestra vida.
No te preocupes si estos nombres no te suenan, pregúntale a tu psicóemblem de confianza cualquier duda que tengas al respecto.
twoº El debilitador: merma la confianza en tí mism@ y tus habilidades para que permanezcas pequeñ@ y no corra riesgos. Disminuye la confianza en ti mism@ y la autoestima, lo que te paraliza y te impide realizar cualquier acción. Te dice que no vales nada y que no tendrás éxito.
Temor al fracaso. La voz crítica quita la ansiedad al temor. «Tan pronto como socava su confianza hasta el punto de hacerle abandonar sus planes de cambio, se ve reforzada por su sensación de alivio.»
Esta voz interna con la que nos criticamos a nosotros mismos está formada por experiencias de la vida dolorosas, ocurridas en la infancia y en la adolescencia, en las que se han sufrido situaciones hirientes o se han presenciado en otros.
El Poder de las Preguntas en el Liderazgo En read more el mundo del liderazgo, la forma en que nos comunicamos puede marcar la diferencia entre un equipo comprometido y… nine
Se nos olvida amarnos, se nos olvida cuidarnos, escucharnos y facilitar esa autoconvivencia donde disfrutar de cada pequeño instante de nuestro ciclo essential.
Hay que ir poco a poco, generando pequeños cambios y asumiendo compromisos que solo uno puede cumplir.
Reconoce lo automática y limitada que es tu percepción del mundo (al igual que la de todos, todos tenemos una forma de ver el mundo y reconocer que existen otras posibilidades diferentes a las que siempre hemos pensado genera calma y tranquilidad).
Lleva un diario de gratitud para fortalecer una mentalidad positiva que contrarreste el juicio constante.
Aun cuando el efecto a largo plazo es negativo para la autoestima, el efecto a corto plazo es una reducción de un sentimiento doloroso. Ejemplos:
El crítico interno puede tener efectos devastadores en nuestra vida si no se aborda de manera adecuada. Algunos de los efectos más comunes incluyen:
Los pensamientos negativos producen emociones negativas como ira, miedo, autocompasión. Los informes de salud a menudo han relacionado las emociones negativas con problemas de salud como la hipertensión, las enfermedades cardiovasculares y los trastornos digestivos.